Dans ce premier rituel de préconception, vous trouverez : + une respiration de l'utérus + une méditation de guérison de sa lignée féminine + un mantra pour amener paix, harmonie et amour + un message inspirant venant de l'oracle "La voix des artisans de lumière" de Rebecca Campbell. + une activité créative avec l'élaboration d'un tableau de visualisation pour la suite de l'aventure ensemble. Matériel nécessaire : + tous les objets dont vous avez envie pour créer votre espace sacré, qui lui aussi vous suivra pendant toute l'aventure même si vous restez bien évidemment libre de le faire évoluer à tout moment (pierres favorites, encens, smudge stick, plantes etc...) + un bol ou verre transparent rempli d'eau fraîche + une bougie + un carnet qui vous suivra pendant toute l'aventure MAMAPPINESS + des magazines à découper + des ciseaux, de la colle + de quoi écrire Bienvenue dans l'aventure chère femme et à très bientôt pour ce premier moment sacré !

Dans ce second rituel de préconception, vous trouverez : + une respiration d'ancrage à la Terre pour déposer nos peurs. + un accompagnement des carillons Koshis Terre et Air. + un travail autour du périnée + une danse de la fertilité + un mantra de guérison en mouvement + un tirage à 3 cartes avec l'oracle d'Osho pour comprendre ce qui a besoin d'être guéri, accepté et libéré. + une activité mêlant écriture et dessin pour transformer nos peurs. Matériel nécessaire : + votre carnet MAMAPPINESS + de quoi écrire Bienvenue dans votre espace sacré chère femme ! Nous serons soutenues par plusieurs morceaux dont la composition HEALING de Kevin MacLeod, distribuée sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200048 Artiste : __url_artiste__

Dans ce 3ème rituel de préconception, vous trouverez : + une explication sur l'impact du stress sur le corps et notamment sur le système hormonal + une danse pour relâcher toute pression + une méditation guidée avec la visualisation de la partie en soi qui est remplie d'amour, de sagesse, qui sait, qui n'a pas peur, qui est intuitive. Nous pouvons l'appeler notre être supérieur, notre âme, notre intuition selon ce qui parle et résonne. + une carte tirée de l'oracle "Alchimie et vision" de Julie Eva Muñoaga et Séverine Perron + la décoration d'un oeuf, symbole de fertilité et porteur d'espoir. Matériel nécessaire : + un oeuf vidé + de quoi décorer cet oeuf (peinture, paillettes et ce qui vous inspire) + toujours votre carnet MAMAPPINESS, de quoi écrire et tous les petits objets dont vous avez envie pour votre espace sacré (bougie, encens, smudge stick, pierres favorites, plantes etc...) Très beau moment à vous, laissez-vous portez, accueillez la détente dans votre corps et votre esprit.

Dans l'attente d'une grossesse, vivre sereinement la venue de ses lunes n'est pas toujours évident et c'est pourquoi je vous propose dans ce 4ème rituel de préconception un autre regard sur ces règles messagères, vous y trouverez : + une explication sur les 4 phases du cycle menstruel en se concentrant principalement sur notre temps des lunes avec l'énergie de la femme sage pendant cet hiver intérieur. Je vous parlerai de cette période du cycle du point de vue de l'ayurveda et de la médecine chinoise. + du yoga restauratif avec une technique de respiration pour détendre l'ensemble du corps. + une visualisation de son utérus pour recevoir les messages de la femme sage présente en nous pendant cette phase menstruelle. + une tisane confectionnée en pleine conscience avec des plantes adaptées à nos besoins en cette période de lunes. + un automassage de l'utérus en se servant de la chaleur de l'infusion puis d'une huile réconfortante. + une carte tirée de l'oracle "Ouitch" de Josée-Anne Sarazin-Côté. + la création d'une collage à base d'images inspirantes concernant cette phase de règles. Matériel nécessaire : + une tenue confortable rouge afin de se connecter à l'énergie chromatique de cette couleur particulièrement présente en vous durant cette période + des fleurs rouges pour vous accompagner tout au long du rituel + de l'eau chaude pour l'infusion + des plantes aux vertus bénéfiques pendant les règles (verveine, lavande, feuilles de framboisier, roses, cassis, aubépine, menthe poivrée, hibiscus, vigne rouge) + une théière transparente de préférence afin de voir vos plantes danser au contact de l'eau + une tasse + une huile de massage + des magazines pour découper des images rouges, des mots... + colle et ciseaux + toujours votre carnet MAMAPPINESS, de quoi écrire et tous les petits objets dont vous avez envie pour votre espace sacré (bougie, encens, smudge stick, pierres dans des tons rouges, objets en lien avec la lune etc...) Votre corps a particulièrement besoin en ce moment de calme, de repos, de bienveillance, d'écoute et de contact avec la Terre. Je suis très heureuse que vous puissiez vous offrir cela avec ce rituel. Très beau moment avec vous-même.

Dans ce 5ème rituel de préconception, vous trouverez : + Un voyage intérieur à travers la pratique du Yoga Nidra. + Le pouvoir du son pour soutenir le processus de guérison au niveau inconscient. + Une visualisation guidée pour vous reconnecter à votre pouvoir créateur et à la confiance que vous pouvez faire en la vie. + Le chant d'un mantra en français qui parle de l'union entre le féminin et le masculin. Matériel nécessaire : + Un tapis ou un support confortable pour vous allonger + Une couverture + De quoi vous habiller chaudement même si il ne fait pas froid car la température du corps descend pendant la pratique du fait de rester allongée et immobile (pull, chaussettes). + Si vous en avez envie, un masque pour les yeux ou un foulard afin d'entrer plus profondément en vous-même. + Votre carnet MAMAPPINESS si vous avez besoin d'écrire vos ressentis après la pratique. + Tout ce qui vous fera plaisir pour vous créer un espace sacré (pierres, fleurs fraîches, herbes à brûler, encens, un spray d'ambiance... Attention aux huiles essentielles, si vous avez un doute et qu'il est possible que vous soyez déjà enceinte, certaines huiles ne sont pas recommandées et d'autres sont complètement inoffensives). Je vous souhaite un belle exploration pendant cette séance de Yoga Nidra que vous pouvez choisir de faire à toute heure de la journée. Vous pouvez également la faire plusieurs fois, vous vous offrirez une expérience différente à chaque fois car cette pratique s'adapte à vos besoins du moment !